Pilates

Pilates – einfach und effektiv!

Die Pilates – Methode ist ein Ganzkörper- Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum des Trainings steht die Körpermitte (Powerhouse), sowie die tiefliegende Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule. 

Pilates ist ideal, um die eigene „Mitte“ zu finden und ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Die Bewegungen werden bewusst langsam und harmonisch durchgeführt, um die Muskeln zu stärken, die Körpermitte zu stabilisieren und die Gelenkbeweglichkeit zu steigern, ohne den Körper übermäßig zu belasten.

Mitte Stoppersocken oder Gymnastikschläppchen, sowie eine Gymnastikmatte mitbringen!

Heike Tiemeier-Kraatz DTB -Beckenbodentrainerin +DTB – Pilates Trainerin  seit 2005